Psychoterapia Gestalt online

Dla kogo może być psychoterapia online?

​

Psychoterapia online może być dobrym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na regularnej pracy psychoterapeutycznej, ale dojazd do gabinetu jest utrudniony, często podróżujesz, mieszkasz poza Warszawą albo po prostu czujesz się swobodniej, spotykając się z własnej przestrzeni.

W swojej praktyce pracuję online między innymi z osobami, które doświadczają:

• lęku, przewlekłego napięcia i napadów paniki,

• objawów psychosomatycznych i silnego napięcia odczuwanego w ciele,

• obniżonego nastroju, depresyjności lub przeciążenia,

• trudności w relacjach i stawianiu granic,

• kryzysów emocjonalnych i ważnych zmian życiowych,

• skutków trudnych lub traumatycznych doświadczeń,

• wysokiej presji, odpowiedzialności i trudności z odpoczynkiem.

​

Podczas pierwszej konsultacji wspólnie sprawdzamy również, czy forma online jest odpowiednia w Twojej aktualnej sytuacji.

​

Jak wygląda psychoterapia Gestalt online?

​

Psychoterapia Gestalt jest podejściem relacyjnym i doświadczeniowym. Oznacza to, że podczas spotkania interesuje mnie nie tylko historia wydarzeń, ale również to, jak przeżywasz je teraz – w emocjach, myślach, ciele i w relacji z drugą osobą.

Także podczas sesji online możemy zatrzymywać się przy zmianach w oddechu, napięciu mięśni, sposobie mówienia, wycofywaniu się z kontaktu, trudnościach z nazywaniem własnych potrzeb czy momentach, w których pojawia się chęć odsunięcia od siebie emocji.

Ekran nie jest dla mnie „przezroczystym” narzędziem. Jest częścią sytuacji terapeutycznej. Możemy wspólnie zauważać, co zmienia fizyczny dystans, własna przestrzeń, kontakt wzrokowy przez kamerę, cisza czy chwilowe zakłócenie połączenia.

​

Czy podczas terapii online można pracować z ciałem?

​

Tak. Praca z ciałem w Gestalt nie musi oznaczać fizycznego kontaktu z terapeutą. Może rozpoczynać się od zauważania tego, co już pojawia się w Twoim doświadczeniu: oddechu, napięcia, ciężaru, ciepła, drżenia, sposobu siedzenia, ruchu czy impulsu do odsunięcia się lub przybliżenia.

W zależności od sytuacji mogę zaprosić Cię do zatrzymania się przy doznaniu, zmiany pozycji, wykonania prostego ruchu, pracy z wyobrażeniem lub użycia przestrzeni, w której się znajdujesz. Eksperyment nie jest obowiązkowym „ćwiczeniem” – jest propozycją, którą zawsze dostosowujemy do Twojego doświadczenia i granic.

​

Czy Gestalt online to tylko rozmowa?

​

Nie musi nią być. W psychoterapii Gestalt także online można korzystać z eksperymentów doświadczeniowych – pracy z wyobraźnią, ruchem, dialogiem wewnętrznym, przedmiotami znajdującymi się w przestrzeni czy pracą z pustym krzesłem.

Forma eksperymentu zmienia się w zależności od warunków spotkania. Ważniejsze od zastosowania konkretnej techniki jest dla mnie to, czy pomaga ona lepiej zauważyć i rozumieć własne doświadczenie.

​

Czy psychoterapia online jest skuteczna? Co pokazują badania?

​

Badania nad psychoterapią prowadzoną synchronicznie przez wideorozmowę są coraz liczniejsze. Wyniki przeglądów i metaanaliz wskazują, że w wielu badanych grupach dorosłych rezultaty psychoterapii prowadzonej przez wideo mogą być zbliżone do rezultatów terapii prowadzonej stacjonarnie.

W opublikowanej w 2026 roku metaanalizie badań randomizowanych nie stwierdzono istotnej statystycznie różnicy w redukcji objawów pomiędzy psychoterapią prowadzoną synchronicznie przez wideo a psychoterapią twarzą w twarz. Autorzy jednocześnie podkreślają, że dostępne badania są nadal ograniczone pod względem liczby, populacji i reprezentowanych nurtów psychoterapeutycznych.

Podobnie w metaanalizie dotyczącej przymierza terapeutycznego nie wykazano istotnej różnicy między terapią przez wideorozmowę a terapią stacjonarną – zarówno w ocenach klientów, jak i terapeutów.

Baza badań dotyczących konkretnie psychoterapii Gestalt online jest znacznie mniejsza niż literatura dotycząca psychoterapii online ogółem. Istnieją publikacje opisujące doświadczenia terapeutów Gestalt pracujących online, natomiast jest to wciąż rozwijający się obszar badawczy. Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt (EAGT) prowadzi obecnie prace nad kompetencjami specyficznymi dla psychoterapii Gestalt online.

​

Czy online jest odpowiednie dla każdej osoby?

​

Nie każda sytuacja kliniczna i nie każdy moment procesu terapeutycznego są odpowiednie do pracy online. Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt rekomenduje każdorazową ocenę sytuacji klienta oraz uwzględnienie kwestii bezpieczeństwa, poufności i warunków prowadzenia spotkań.

Dlatego podczas pierwszej konsultacji nie zakładam z góry, że forma online będzie najlepszym rozwiązaniem. Wspólnie sprawdzamy, z czym przychodzisz, jakie są Twoje potrzeby i czy taka forma spotkania będzie wystarczająco bezpieczna i pomocna.

​

Jak przygotować się do psychoterapii online?

​

Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu ani przygotowania. Warto jednak zadbać o warunki, które pozwolą Ci na możliwie swobodny i prywatny kontakt.

Najlepiej, jeśli podczas sesji:

• jesteś w miejscu, w którym przez około 50 minut nikt nie będzie Ci przeszkadzał,

• korzystasz ze stabilnego połączenia internetowego,

• kamera pozwala mi widzieć nie tylko twarz, ale – jeśli jest to możliwe – również część sylwetki,

• telefon i inne powiadomienia są wyciszone,

• masz możliwość pozostania przez chwilę w spokoju także bezpośrednio po spotkaniu.

Jeśli połączenie zostanie przerwane, wcześniej ustalamy prosty sposób ponownego połączenia lub kontaktu.​

​​

​​

Jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii online?

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

 

 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​​​​​

​

​

​

​

​

Kim jestem i jak pracuję

​

Nazywam się Agata Pielesiek. Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie Gestalt w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu psychotraumatologii oraz psychosomatyki i somatopsychologii. Szczególnie interesuje mnie wzajemny wpływ emocji, układu nerwowego, doświadczeń relacyjnych i ciała.

Pracuję z osobami dorosłymi, między innymi w obszarze lęku, napięcia, napadów paniki, objawów psychosomatycznych, obniżonego nastroju, kryzysów i trudnych doświadczeń.

Przed rozpoczęciem pracy psychoterapeutycznej przez wiele lat pracowałam również w biznesie i pełniłam role związane z dużą odpowiedzialnością zarządczą. Dzięki temu bliskie są mi również doświadczenia osób wysoko funkcjonujących, liderów i menedżerów – szczególnie tam, gdzie zewnętrzna skuteczność współistnieje z przewlekłym napięciem, przeciążeniem albo trudnością w odpoczynku.

​

​

Z czym pracuję online?

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​​​​​

​​​

​​​

​​​

​​​​​​

​​​​​

​

​

​

​​

​​

​

​

​

​

​

​

​​

​​

​​​

​​

​​​

Psychoterapia Gestalt online – najczęstsze pytania

​

​

​

FAQ

​​​​​​

Czy psychoterapia Gestalt może odbywać się online?

​​​

Tak. Psychoterapia Gestalt może być prowadzona przez wideorozmowę, jeśli warunki i sytuacja osoby korzystającej z terapii pozwalają na bezpieczną i odpowiedzialną pracę. Podczas konsultacji wspólnie sprawdzamy, czy taka forma będzie dla Ciebie odpowiednia.

​​​

Czy relację terapeutyczną można zbudować przez internet?

​​

Badania nad psychoterapią prowadzoną przez wideorozmowę wskazują, że jakość przymierza terapeutycznego może być porównywalna do terapii stacjonarnej. Jednocześnie sposób budowania kontaktu jest częściowo inny, ponieważ ekran zmienia dostęp do niektórych sygnałów niewerbalnych i fizycznej współobecności.

​​

Czy można pracować online z objawami psychosomatycznymi?

​​

Tak, jeśli psychoterapia jest odpowiednią formą wsparcia w danej sytuacji. W pracy online możemy zwracać uwagę na napięcie, oddech, doznania płynące z ciała, emocje i sposób regulowania pobudzenia. Psychoterapia nie zastępuje jednak diagnostyki ani leczenia medycznego.

​​

Jak długo trwa sesja?

​​

Sesja trwa 50 minut.

​​

Jak odbywa się spotkanie?

​​

Spotkania odbywają się przez Google Meet. Przed konsultacją otrzymasz link umożliwiający dołączenie do rozmowy.

​​​

Ile kosztuje psychoterapia online?

​

Konsultacja wstępna jest bezpłatna. Regularna sesja psychoterapii trwa 50 minut i kosztuje 200 zł.

​

Czy później mogę przejść z terapii online do gabinetu?

​

Jeśli dostępność terminów i sytuacja terapeutyczna na to pozwalają, możemy wspólnie rozważyć zmianę formy spotkań.

​

​​

​

Możemy zacząć od jednej rozmowy

​​

Pierwsza konsultacja służy poznaniu się i sprawdzeniu, czy psychoterapia oraz forma online są dla Ciebie odpowiednie. Nie zobowiązuje do rozpoczęcia dłuższego procesu.

​​​

​​​

​

​

​

50 minut • Google Meet • bezpłatnie

​

​

Badania i standardy dotyczące psychoterapii online

 

1. Meyer-Keirath i wsp. (2026), Comparing Video-Based and Face-to-Face Psychotherapy: Systematic Review and Multilevel Meta-Analysis Across Mental Disorders – najnowsze bezpośrednie porównanie psychoterapii wideo i stacjonarnej. 
2. Seuling i wsp. (2024), Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy compared to psychotherapy in person – metaanaliza relacji terapeutycznej. 
3. Systematic review of therapeutic relationship and nonverbal interaction in videoconferencing psychotherapy – o relacji i sygnałach niewerbalnych online. 
4. Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt – rekomendacje dotyczące psychoterapii online.​