Psychoterapia dla liderów i menedżerów 

Znam świat biznesu również z własnego doświadczenia

​

Zanim rozpoczęłam pracę psychoterapeutyczną, przez wiele lat byłam związana ze światem biznesu i finansów.

Pracowałam w korporacjach z branży finansowej oraz w audycie finansowym. Następnie przez 9 lat pełniłam funkcję członkini zarządu oraz Dyrektora ds. Finansów w spółce z branży finansowej. Byłam również członkinią rady nadzorczej spółki z sektora nowych technologii notowanej na rynku NewConnect.

Dzięki temu znam od środka środowisko, w którym codziennością są odpowiedzialność za wyniki, finanse i ludzi, presja czasu, konieczność podejmowania trudnych decyzji, praca z ryzykiem oraz oczekiwanie wysokiej skuteczności.

Rozumiem również specyficzny język biznesu i realia pracy osób pełniących odpowiedzialne funkcje.

Moje wcześniejsze doświadczenie nie oznacza, że w gabinecie pełnię rolę doradcy biznesowego. Psychoterapia nie jest consultingiem ani coachingiem i nie polega na podpowiadaniu, jak zarządzać zespołem, prowadzić firmę czy podejmować decyzje zawodowe.

Znajomość tego środowiska pozwala mi natomiast lepiej rozumieć kontekst, w którym funkcjonujesz — bez konieczności tłumaczenia od podstaw realiów pracy w biznesie, zarządzania czy odpowiedzialności za organizację.

​

Psychoterapię prowadzę również online, co może być wygodną formą pracy dla osób, których rytm zawodowy wiąże się z częstymi podróżami, pracą w różnych lokalizacjach lub ograniczoną możliwością regularnych dojazdów do gabinetu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracuję zdalnie, przeczytaj o psychoterapii Gestalt online.

​

Kiedy odpowiedzialność i wysokie wymagania zaczynają kosztować

​

Osoby pracujące na stanowiskach związanych z dużą odpowiedzialnością często przez wiele lat uczą się działać pomimo zmęczenia, niepewności czy stresu.

Umiejętność mobilizacji, odpowiedzialność, przewidywanie ryzyka i potrzeba kontroli mogą pomagać osiągać cele. Z czasem ten sam sposób funkcjonowania może jednak zacząć wiązać się z wysokim kosztem psychicznym.

Może być trudno przestać analizować, naprawdę odpocząć, odpuścić odpowiedzialność czy pozwolić sobie na niewiedzę, słabość albo potrzebę wsparcia.

Psychoterapia może być miejscem, w którym nie trzeba osiągać kolejnego celu ani być osobą, która zawsze wie, co robić dalej.

​

Z czym możesz zgłosić się na psychoterapię?

​

Pracuję z osobami z biznesu między innymi wtedy, gdy pojawiają się:

• przewlekły stres i napięcie;

• poczucie ciągłej odpowiedzialności;

• trudność w odpoczywaniu i „wyłączaniu głowy” po pracy;

• lęk i zamartwianie się;

• napady paniki;

• objawy z ciała nasilające się w okresach przeciążenia;

• problemy ze snem i regeneracją;

• wypalenie lub utrata poczucia sensu;

• silna potrzeba kontroli;

• perfekcjonizm i bardzo wysokie wymagania wobec siebie;

• trudność w delegowaniu i proszeniu o pomoc;

• poczucie, że nie można pozwolić sobie na słabość;

• trudności w stawianiu granic;

• konflikt pomiędzy życiem zawodowym i osobistym;

• kryzys związany ze zmianą stanowiska, firmy lub kierunku zawodowego;

• samotność związana z pełnioną rolą;

• trudności w relacjach zawodowych;

• poczucie, że pomimo osiągnięć czegoś brakuje.

​

Wysokie funkcjonowanie nie oznacza braku trudności

​

Możesz być postrzegany lub postrzegana przez otoczenie jako osoba skuteczna, odpowiedzialna i dobrze radząca sobie z presją, a jednocześnie wewnętrznie doświadczać czegoś zupełnie innego.

Może pojawić się rozdźwięk pomiędzy tym, jak funkcjonujesz na zewnątrz, a tym, ile Cię to kosztuje.

„Daję sobie radę, ale kosztuje mnie to coraz więcej.”

„Nie potrafię przestać myśleć o pracy.”

„Mam poczucie, że wszystko zależy ode mnie.”

„Kiedy próbuję odpocząć, pojawia się napięcie albo poczucie winy.”

„Obiektywnie wszystko jest dobrze, a ja nadal nie czuję się dobrze.”

Psychoterapia może stworzyć przestrzeń do przyjrzenia się temu, na co często nie ma miejsca w szybkim rytmie codziennego funkcjonowania.

​

Presja, kontrola i odpowiedzialność

​

W biznesie kontrola, przewidywanie ryzyka, szybkie podejmowanie decyzji i nastawienie na rozwiązania są często potrzebne.

Trudność może pojawić się wtedy, gdy ten sposób funkcjonowania zaczyna obejmować również obszary, których nie da się w pełni kontrolować — emocje, relacje, ciało, przyszłość czy reakcje innych ludzi.

To, co przez lata pomagało Ci osiągać cele i funkcjonować w wymagającym środowisku, może w innych sytuacjach utrudniać odpoczynek, kontakt ze sobą, bliskość czy rozpoznawanie własnych potrzeb.

W terapii możemy przyglądać się temu, kiedy kontrola rzeczywiście Ci służy, a kiedy zaczyna ograniczać.

​

Co może kryć się pod ciągłym „muszę dać radę”?

​

Wysoka odpowiedzialność często wymaga mobilizacji.

Czasami jednak sposób funkcjonowania, który początkowo pomagał radzić sobie z wymaganiami, zaczyna działać automatycznie także wtedy, gdy nie jest już potrzebny.

Może pojawić się trudność z odpuszczaniem, proszeniem o pomoc, delegowaniem, zauważaniem własnego zmęczenia, pozwoleniem sobie na błąd czy rozpoznawaniem własnych potrzeb.

Czasami przez wiele lat bardzo łatwo jest odpowiadać na pytanie:

„Co trzeba teraz zrobić?”

a znacznie trudniej:

„Czego ja właściwie teraz potrzebuję?”

To również może stać się ważnym obszarem psychoterapii.

​

Jak pracuję z liderami i menedżerami w psychoterapii Gestalt?

​

Nie zakładam, że istnieje jeden sposób pracy odpowiedni dla wszystkich osób zarządzających.

Interesuje mnie konkretna osoba i jej sposób funkcjonowania — zarówno zawodowo, jak i poza pracą.

W psychoterapii Gestalt zwracamy uwagę nie tylko na myśli i analizę sytuacji, ale również na emocje, doświadczenia z ciała, relacje i sposób, w jaki pozostajesz w kontakcie ze sobą oraz z innymi.

Możemy przyglądać się między innymi temu, jak reagujesz na presję i niepewność, jak przeżywasz odpowiedzialność, sukces i porażkę, jakie masz oczekiwania wobec siebie, jak stawiasz granice oraz co dzieje się z Tobą, kiedy nie masz pełnej kontroli nad sytuacją.

Nie chodzi o to, aby pozbyć się ambicji, odpowiedzialności czy potrzeby rozwoju.

Celem może być raczej większa możliwość wyboru — aby nie każdy problem wymagał jeszcze większej mobilizacji, kontroli i wysiłku.

​

Kiedy ciało zaczyna reagować na przeciążenie

​

Długotrwały stres może być odczuwany nie tylko psychicznie.

U części osób pojawiają się napięcia mięśni, problemy ze snem, bóle głowy, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, kołatanie serca, zawroty głowy, przewlekłe zmęczenie czy inne doznania z ciała.

Objawy fizyczne wymagają odpowiedniej diagnostyki medycznej, szczególnie jeśli są nowe, nasilają się lub budzą niepokój.

Jednocześnie w psychoterapii możemy przyglądać się temu, jak przeciążenie, emocje, lęk i sposób funkcjonowania wpływają na doświadczenie ciała.

​​​​

Dla kogo jest ta forma psychoterapii?

​

Możesz zgłosić się do mnie niezależnie od tego, czy jesteś menedżerem, osobą na stanowisku dyrektorskim, członkiem zarządu, przedsiębiorcą, właścicielem firmy, liderem zespołu czy specjalistą pracującym w środowisku wysokiej odpowiedzialności.

Nie trzeba zajmować stanowiska C-level, aby doświadczać presji, przeciążenia czy trudności związanych z odpowiedzialnością.

Najważniejsze jest to, z czym obecnie się mierzysz.

.

Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna

​

Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji oraz sprawdzeniu, czy proponowany przeze mnie sposób pracy odpowiada Twoim potrzebom.

Nie musisz przygotowywać konkretnego celu terapii ani dokładnie wiedzieć, „co jest problemem”. Możemy zacząć od tego, co obecnie jest dla Ciebie najbardziej obciążające.

Pierwsza konsultacja jest również przestrzenią, w której możesz sprawdzić, jak czujesz się w kontakcie ze mną.

Pracuję z osobami dorosłymi stacjonarnie w Warszawie na Żoliborzu oraz prowadzę psychoterapię Gestalt online.

​​​​​

​​​

​​​

​​​

​​​​​​

​​​​

Najczęściej zadawane pytania

​​

Czy psychoterapia dla liderów różni się od zwykłej psychoterapii?

​​

Nie jest to odrębny rodzaj psychoterapii. Pracuję w nurcie Gestalt, a punktem wyjścia jest zawsze konkretna osoba i jej doświadczenie. W przypadku liderów i menedżerów ważnym kontekstem mogą być jednak odpowiedzialność, presja wyników, relacje w organizacji, przeciążenie czy trudność w odpoczynku.

​​

Czy podczas terapii będziemy rozmawiać tylko o pracy?

​​

Nie. Praca jest jednym z obszarów życia i często łączy się z relacjami, emocjami, sposobem stawiania granic, poczuciem własnej wartości czy sposobem reagowania na stres. 

​​

Czy jest to coaching lub doradztwo dla menedżerów?

​​

Nie. Nie prowadzę w ramach tej usługi coachingu ani doradztwa biznesowego. Psychoterapia koncentruje się na Twoim doświadczeniu, emocjach, relacjach i sposobie funkcjonowania.

​​

Czy muszę być menedżerem, żeby się zgłosić?

​​

Nie. Pracuję również z osobami, które nie pełnią funkcji kierowniczych. Ta podstrona opisuje obszar, który jest mi szczególnie bliski ze względu na moje wcześniejsze doświadczenie zawodowe.

​​

Czy mogę korzystać z psychoterapii online?

​​

Tak, pracuję z osobami dorosłymi stacjonarnie w Warszawie na Żoliborzu oraz prowadzę psychoterapię Gestalt online.

​​

​​

​​

Przeczytaj także

​

• Kiedy ciało boli – ból psychosomatyczny i praca z ciałem w terapii Gestalt

• Tężyczka a fibromialgia – podobne objawy, różne rozpoznania

• Zaburzenia lękowe, objaw tężyczki, objaw Raynauda i migreny – co może je łączyć?

• Osobowość zależna, zaburzenia lękowe i ból psychosomatyczny – gdy trudno wybierać siebie

​​

​​